Vous êtes jeune maman ? Vous aimeriez vous détendre ? Bouger ?(RE) prendre conscience et confiance en votre corps ?

Les cours de yoga post-nataux sont faits pour vous ! Un temps pour vous, accompagné de votre bébé… ou non !

Ce cours est possible même avant la rééducation de votre périnéé !

Prochain le 11/09 !

Le yoga restauratif est une technique de relaxation corporelle, non verbale, méditative, dont l’objectif est de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et de détendre le corps en profondeur. Elle se pratique dans le silence, l’immobilité, l’obscurité et la chaleur.

La vie moderne nous expose à toutes sortes de stimulations et véhicules des exigences, notamment de performances personnelle, familiale et professionnelle. Notre système nerveux s’épuise à vouloir tout gérer, tout compenser. Le corps fatigue et le mental explose, nous conduisant à des états de stress et de fatigues chroniques pouvant générer douleur, insomnie, dépression, burn-out. 

Le yoga restauratif invite à ralentir, à savourer l’état de ne rien faire, à reconnaître et à accepter vos émotions, à retrouver votre souffle, à calmer votre système nerveux en profondeur pour une meilleure connexion à vous-même. 

La pratique se déroule en petits groupes et consiste à s’installer dans des postures de yoga rendues extrêmement relaxantes par l’utilisation d’accessoires confortables, et de se laisser porter par la détente.

1 jeudi/2, cours ouvert à toutes les femmes

Respirer est notre premier besoin vital, et pourtant, nous ne savons pas respirer ! Contrôler et ralentir notre souffle est une porte d’entrée vers nous même. Un accès direct vers la détente, le ressourcement, l’augmentation de notre énergie…et tellement plus !

C’est un chemin qui part de nous, qui vit en nous et que nous pouvons apprendre à apprivoiser, à se réaproprier et à poursuivre. Un chemin à redécouvrir !

Le rôle de Sandrine ?
Être votre bâton de pèlerin sur ce chemin !
Vous transmettre au mieux ce qu’elle a appris afin de vous aider vous aussi à vous relier, a faire ami.e ami.e avec votre corps, vos émotions et votre mental.
Vous accompagner vers ce ralentissement nécessaire et au combien salutaire …

Cours de Yoga du souffle, un mercredi/2 , découvrez les créneaux sur le planning ci-dessous